Chữa đau bụng kinh bằng phương pháp dân gian

Đau bụng kinh ở phụ nữ là tình trạng đau quặn ở bụng dưới và thường kèm theo những cơn đau ở phần lưng dưới hoặc phía trên của đùi. Có tới 9 trên 10 cô gái dính  đau bụng quanh kỳ kinh nguyệt của mình. Hầu hết một vài cơn đau nhìn chung là ngâm ngẩm, nhẹ nhàng, nhưng có 1 trong 10 người nữ giới gặp tình trạng bị đau nặng mà có thể gây vất vả trong việc đi học hoặc làm việc. Họ có thể mắc một số cơn đau vật vã trong ngày đầu của kỳ nguyệt, điều này khiến 1 số bạn lo sợ thậm chí ám ảnh mỗi tháng. Thông tin tốt cho chị em là đã có một số liệu pháp có thể giúp nữ giới làm giảm cơn đau này.

Hình ảnh: Cách chữa đau bụng kinh ở nữ giới

Chữa đau bụng kinh bằng sử dụng nhiệt

Một phương pháp chữa trị đau bụng kinh nguyệt hiệu quả chính là sử dụng nhiệt để chườm lên bụng sẽ làm dịu cơn đau. Chị em có thể dùng một miếng dán nhiệt hoặc lấy một ít nước ấm cho vào chai thủy tinh hoặc bình cao su rồi chườm vào phần bụng dưới sẽ giúp bạn bớt  cảm giác đau bụng mỗi khi tử cung thực hiện co thắt để đẩy lượng nguyệt san ra ngoài. Một vài bác sĩ cho biết, biện pháp này hiệu quả tương đương với các kiểu thuốc giảm đau cấp tốc.

Sử dụng gừng tươi chữa đau bụng kinh

Chị em có thể chườm bụng dưới bằng gừng giã nát hoặc thái lát trong khoảng từ 5 đến 7 phút sẽ thấy hiện tượng đau bụng kinh giảm rõ rệt.

Massage nhẹ giúp chữa đau bụng kinh

Hình ảnh: Phương pháp chữa đau bụng kinh bằng massage

Nên massage nhẹ nhàng và hàng ngày phần bụng dưới khi đang đến chu kỳ kinh nguyệt là một trong các phương pháp làm giảm đau bụng kinh. Việc matxa này sẽ giúp cơ bụng không bị co thắt quá đột ngột và sẽ giảm đau thật hiệu nghiệm.

Một số người bệnh sử dụng biện pháp xoa bóp để làm dịu những cơn đau. Cố gắng xoa bóp ở vùng bụng dính đau với một vài động tác nhẹ nhàng, theo liệu pháp vòng tròn.

Tập thể dục giúp chữa đau bụng kinh

Một số bài tập yoga hay đi bộ nhẹ nhàng sẽ giúp lưu thông máu tốt hơn, giảm cảm giác đau bụng kinh và thời gian của các cơn đau bụng.

Vệ sinh vùng kín sạch sẽ là một phương pháp chữa đau bụng kinh

Trong những ngày nguyệt san chị em cần vệ sinh vùng kín thật sạch sẽ, tránh những hiện tượng viêm nhiễm phụ khoa ở phụ nữ. Ngoài ra trong thời gian có kinh, chị em nên hạn chế làm những công việc nặng, mất sức và đặc biệt tránh quan hệ tình dục trong những ngày này.

Bổ sung vitamin để hạn chế đau bụng kinh

Bạn nên bổ sung canxi cho cơ thể để đề phòng tình trạng mệt mỏi. Ngoài ra, cung cấp vitamin E, thiamine và Omega-3 giúp giảm đau bụng kinh hữu hiệu. Kiên trì chấp hành liên tục trong 2 – 3 tháng sẽ cho hiệu nghiệm rõ rệt.

Ngoài các loại vitamin thì chất xơ trong hoa quả, rau tươi và nước là những vi chất cần thiết để chị em có một sức khỏe tốt hơn trong kỳ kinh nguyệt

Sữa hoặc sữa chua có thể giúp nữ giới giảm đau bụng kinh. Một tìm tòi cho thấy một vài giới nữ bổ sung 1200mg canxi mỗi ngày sẽ giúp giảm 30% nguy cơ đau bụng kinh so với một vài cơ thể chỉ bổ sung 500 mg canxi mỗi ngày .

Chữa đau bụng kinh bằng trứng lá ngải

Theo Đông y, ngải cứu có tác dụng đặc biệt trong điều kinh như rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới, máu kinh nhiều, đau bụng kinh (thống kinh).

Với các bạn đau bụng kinh trong ngày này có thể ăn lá ngải với trứng gà, bạn sẽ nhận ra cảm giác đau bụng đỡ hơn khá nhiều thậm chí là cơn đau dứt hẳn.

Nếu kinh nguyệt không đều thì hàng tháng đến ngày bắt đầu kỳ kinh và cả các ngày đang có kinh, lấy ngải cứu khô 10g, thêm 200 ml nước, sắc còn 100 ml, tăng cường chút đường để uống, chia 2 lần/ngày. có khả năng uống liều gấp đôi, cũng 2 lần/ngày. Sau 1-2 ngày sẽ nhìn ra kết quả, người đỡ mệt, kinh nguyệt đỏ và ít hơn.

Trên đây là một số phương pháp chữa đau bụng kinh theo dân gian. Hy vọng những chia sẻ này giúp chị em không còn khó chịu trong ngày nguyệt san.